Jó vagy rossz, ha gyakran eszünk kenyeret? – a dietetikus válaszol

Valójában kenyeret akár minden nap is ehetünk úgy, hogy közben vigyázunk az alakunkra és az egészségünkre?

Természetesen! Én azt vallom, hogy mindent szabad fogyasztani mértékkel, még akkor is, ha fogyni szeretnénk. Hiszen nem 1-1 élelmiszertől, vagy makrotápanyagtól (pl. szénhidrát) fog növekedni a testsúlyunk, hanem a bevitt napi kalóriatöbblettől. Ez azt jelenti, hogy van egy napi energiaszükségletünk és ennek megfelelő mennyiségű energiával – kilokalóriával – szükséges ellátni a szervezetünket. Ha ez az egyensúly felborul, tehát több kalóriát viszünk be, mint amennyire a szervezetünknek szüksége van, akkor hízni fogunk. 

Oldalak: 1 2 3 4 5 6

A cikk folytatódik, lapozz!

Ezeket olvassák most

„Azért, mert egyre többet teszel érte, a férjed nem fog jobban szeretni” Gondolatok egy válóperes ügyvédtől

Hűvös oázis a panelban – 6 növény, ami kibírja a tűző napot az erkélyeden

Külföldiek meglepő élményei Magyarországon: „Nem hittem el, hogy mákot adnak a gyereknek”

Ezt hozza 2026. július 16. a numerológia szerint: a lelked hazatalál

8 régimódi trükk főzéshez, amire most is esküsznek a szakácsok

5 tévesen egészségesnek kikiáltott élelmiszer – több bennük a cukor, mint egy szelet csokiban