Ez pedig azt jelenti, hogy egyszerre óriási felelősség és lehetőség, hogy kezünkbe vegyük az irányítást és jóval egészségesebb szokásokat alakítsunk ki a mindennapok során. De mit tanulhatunk azoktól, akik tényleg sokáig élnek? Milyen rutinjaik, étkezési szokásaik vannak, hogyan bonyolítják le a mindennapjaikat? Ha valakiknek, akkor a hosszú évekig egészségesen élőknek bizony komolyak a referenciáik.
Az öregedés elkerülhetetlen velejárója az életnek, legalábbis egyelőre. Az örök fiatalság iránti vágyakozás hatalmas ipart szolgál ki, az öregedésgátló termékek, étrend-kiegészítők és műtétek száma, népszerűsége egyre nő.
Dacára annak, hogy az elmúlt évszázadban a várható élettartam jelentős mértékben emelkedett világszerte és az előrejelzések szerinte ez a tendencia folytatódni fog, még mindig nem elégszünk meg ennyivel. Ráadásul a hosszabb életnek ára is van: egyre több krónikus és degeneratív betegség jelentkezik, különösen a szívbetegségek és a daganatos elváltozások terén. Szóval fontos, hogy ne csak tovább éljünk, hanem hogy minél hosszabb ideig egészségesek maradhassunk. Ezért viszont tenni kell!
Mit esznek a Kék Zónákban?
Dan Buettner neve talán már nem ismeretlen számodra, ő volt az, aki feltérképezte a Kék Zónákban élők szokásait. Kutatásai során olyan életmódbeli és táplálkozási szokásokat azonosított, amelyek hozzájárulhatnak a hosszú és egészséges élet eléréséhez. Az általa vizsgált zónákban élő emberek nem csupán extrém hosszú ideig élnek nagy számban, hanem egészségüket általában életük végéig őrzik. De mi a titkuk? Olvass még a témában
A Kék Zónák közös jellemzői közé tartozik:
- a közösséghez való tartozás,
- az életcélok megléte,
- az egészséges táplálkozás,
- a stressz alacsonyan tartása
- és a rendszeres testmozgás.
Bár az élettartamukhoz valószínűleg hozzájárulnak a genetikai tényezők is, ezek hatása jóval kisebb, mint az életmód többi faktora együttvéve.
