Miért működik hatékonyan ez a technika?
A technika sikere sok szempontból a relaxációs stratégián alapszik, amely lehetővé teszi az alany számára, hogy rövid idő alatt mélyen ellazuljon, és ily módon sokkal gyorsabban elérje az alvás állapotát. Ez a folyamat elengedhetetlen a stresszes helyzetekben, amikor csak kevés idő áll rendelkezésre a pihenésre, az optimálisan elért alvás pedig hozzájárul a teljesítmény és a hangulat javulásához.
Ez a módszer különösen olyankor lehet igazán hasznos, amikor az embert sürgetik a határidők, vagy akkor is, ha valaki gyakran dolgozik éjszakai műszakban, és emiatt megszokott alvási rutinja felborulhat. A technika egyfajta meditációként is felfogható, amely az alvás egy speciális módját preferálja, egyszerű és könnyen megtanulható.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
