5. Szivárvány rajzolás – 15 ismétlés/oldal
Üljünk le a földre, a lábunkat hajlítsuk be, talpunk fixen legyen a talajon. A kezünket nyújtsuk ki magunk elé, a tenyereink egymással szemben, úgy, mint ha éppen egy kosárlabdát fognánk. Ezt a távolságot és pózt tartsuk végig a kezeinkkel a feladat alatt! Nyújtsuk a kezünket a bal oldalunkra, majd kezdjünk el a levegőben lerajzolni egy képzeletbeli szivárványt, amíg át nem érünk a jobb oldalra. Mikor a kezünk a „csúcsnál” jár, kissé dőljünk hátra a törzsünkkel, és ahogy haladunk oldalra, úgy egyenesedjünk vissza. A feladatot akkor végezzük helyesen, ha hastájékon és a karunknál feszülnek az izmok!
Képek forrása: fizkes/Depositphotos.com, IgorVetushko/Depositphotos.com
Következő cikkünkAlig várod, hogy gyermeked legyen? Ezekre a változásokra nem fogsz tudni felkészülniAnyává válni csodálatos és felemelő, de nem feltétlenül érzi ezt mindenki azonnal. Sőt, sokan vannak, akik hosszú hónapok, esetleg évek után jutnak el először oda, hogy azt mondhassák, mindez igazán megérte. Mások persze sokkal pozitívabban és könnyebben veszik az akadályokat, de az alábbi változásokra akkor sem fogsz tudni…Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
