3. Hajlított lábemelés – 15 ismétlés
Feküdjünk a hátunkra, a kezeinket nyújtsuk ki kényelmesen magunk mellé, kicsi távolságot hagyva a testünktől. A lábunkat nyújtva húzzuk fel, úgy, hogy a lábszár és a comb 90°-os szöget zárjon. Kezdjük el jobb oldalra dönteni a lábainkat, de ne érintsük a talajt, majd lassan vissza középre, majd balra, vissza középre, és végül előre, majd vissza középre. A térdeink végig maradjanak hajlítva, a törzsünk pedig fixen a talajon! Ez egy ismétlésnek számít, jöhet a további 14!
