Így karcsúsíthatod és formálhatod a derekad! Mutatjuk az edzéstervet!

2. Nyújtózkodó kutyapóz kicsit másként – 15 ismétlés/oldal

Vegyük fel a jógából már jól ismert kutyapózt, azaz állásból előre hajolunk, úgy, hogy a felső testünk kissé ívelt legyen, mint ha csak éppen egy kutya nyújtózkodna. A bal lábunkat nyújtsuk ki hátrafelé a magasba, amennyire csak tudjuk, majd eresszük le lassan, de ne tegyük vissza a földre, hanem a törzsünk alatt nyújtsuk ki jobbra, majd vissza a magasba. Mindeközben a kezek és a jobb láb végig fixen marad a talajon! Ezt ismételjük a megadott darabszámban, mindkét lábunkkal!

Oldalak: 1 2 3 4

A cikk folytatódik, lapozz!

Ezeket olvassák most

Sosem leszek már ugyanaz az ember, mint aki a balesetem előtt voltam

„Fel akart jönni, de nemet mondtam. Évekkel később láttam a körözési fotóját” – 3 eset, amikor a megérzés mentett meg valakit

Mennyire erős a hatodik érzéked? Ezekből a jelekből kiderül

Mit tud a Minden történetnek két oldala van, a Netflix idei eddigi legnézettebb, 104 milliószor megtekintett sorozata?

„Akkoriban nem éreztem, hogy kihasznál” – a majdnem-kapcsolatok keserű igazságai

Napi horoszkóp 2026. augusztus 6. – A Vénusz a Mérlegben járva hoz harmóniát