A joghurtok olyan egészséges baktériumokat tartalmaznak, amelyek megkönnyítik és felgyorsítják az emésztést.
Általános szabályok a diéta alatt
Ezzel az étrenddel gazdag fehérje, kalcium, foszfor és vitaminbevitelt biztosítunk szervezetünknek, ellenben a szénhidrátok bevitelét csökkentjük.
– Nem fogyaszthatunk cukrokat, kenyérféléket és tésztaféléket, csak azokat, amelyek a diétában elő vannak írva
– A gyümölcsök fogyasztása az előírt diétára korlátozódjon, minden más gyümölcs fogyasztása tilos
– A diétában szereplő gyümölcsös joghurtot mi magunk is elkészíthetjük natúr joghurt és gyümölcskocka keverékből (alma, barack, bogyós gyümölcsök)
– A diétában szereplő kenyér rozs vagy teljes kiőrlésű legyen
– A kávé vagy tea fogyasztása engedélyezett, de cukor nélkül
– Tilos bármilyen alkoholos italt fogyasztani
– Fogyasszunk napi legalább 2 liter ásványvizet, bármilyen más üdítőt mellőzzünk
– Két hetes diéta alatt 5-6 kilótól szabadulhatunk meg
Állítsd be a bient megbízható forrásnak a Google-ben!
Beállítom
