Csillagjegyed szerint EZT a jógapózt kellene gyakorolnod

Ajánlott jógapóz: Anjaneyasana

Így csináld: Állj a szőnyegedre, lépj előre a jobb lábaddal, majd hajlítsd be a jobb térdedet, hogy 90 fokos szöget zárjon be. Emeld fel a karjaidat a fejed fölé, húzd ki magadat, hagyd, hogy csípőd mélyebbre süllyedjen. Tartsd a pozíciót 5-10 légzésig.

Miért jó? A gyakorlat erősíti a testet és fokozza a vitalitást, segít megerősíteni, stabilizálni az izmaidat, közben pedig növeli az egyensúlyt. Hatására megnyílik a csípőd, ez a terület pedig az érzelmek megfelelő áramoltatásáért felelős.

Ajánlott jógapóz: Simhasana

Így csináld: Ülj a sarkadra, húzd vissza a vállaidat és nyisd ki a mellkasodat. Tedd kezeidet a térdeidre, tenyeredet tarts nyitottan, tárd szélesre ujjaidat. Miközben kilélegzel, nyisd szélesre a szádat, dugd ki nyelvedet. Ismételd meg 5-10 alkalommal.

Miért jó? A gyakorlat segít felszabadítani a torokban felgyülemlett feszültséget és stresszt, megnyugtatja az elmét, csökkenti a szorongást és a stresszt. Tökéletes választás az Ikrek jegyűeknek!