Nem kell szégyenlősnek lenned, akár otthon is elvégezheted a következő jógagyakorlatokat.
1. Pillangó pozíció
Hogyan: Ülő pozícióban térdeidet hozd közel a mellkasodhoz. Térdeidet lassan engedd le oldalra, majd finoman közelítsd egymáshoz lábfejeidet. Fogd a lábfejed vagy a bokád.
Tippek: Lágyan hajolj előre, hogy lábad a földet érje. Ráhajolhatsz térdedre, hogy kinyújtsd hátadat és pihentesd a nyakad, vagy ülhetsz egyenesebben, mélyeket lélegezve.
Jótékony hatások: Nyújtja a csípőt, nyugtat, elmulasztja a stresszt.
Olvass még a témában
Amikor neked kell lebontani mások vélt falait – határhúzás, következő szint
„Sokkolt, amikor a lányom azt mondta, nem volt boldog gyerekkora” – szülőként akkor is meg kell hallgatnod, ha te másként emlékszel
Nem bírom nézni a legjobb barátnőm zsíros haját – hogy hozzam szóba a témát?
Ezt hozza 2026. október 9. a numerológia szerint: egyensúly és összhang
2. Gyermek pozíció
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
