Este hat után egy falatot se
Minden idők legnépszerűbb fogyókúrás tippje, hogy este hat óra után már ne egyél semmit sem.
Noha ez a szokás kiiktatja az éjszakai nassolást, sajnos alváshiányhoz vezethet – különösen, ha sokáig ébren lévő bagoly típus vagy.
A dietetikusok szerint mindenképpen ajánlatos három órával lefekvés előtt még enned valami könnyűt. Ne higgy azonban a mendemondáknak, amelyek szerint léteznek alvást elősegítő csodaételek! Olvass még a témában
Ezt hozza 2026. október 25. a numerológia szerint: befejezés és lelki újjászületés
Terv szerint indult, olasz módra végződött: ezért ér fel valódi önismereti tréninggel egy mediterrán út
„Azért tette tönkre a blúzom, mert elmentem bulizni a csajokkal” – A bántalmazás finom formái a párkapcsolatban
Ezt hozza 2026. október 31. a numerológia szerint: otthon és szeretet
Számtalanszor hallottuk már, hogy a banán is ezek közé tartozik, mivel triptofán aminosavat tartalmaz, amelyet a test melatonintermelésre használ fel – ez pedig az alvás és az ébrenlét egyensúlyát szabályozó hormon.
A valóságban azonban ez a biokémiai folyamat lassabban megy végbe annál, mintsem hogy bármilyen kajától ennyi időn belül elszunnyadnál.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
