A meló, a háztartási teendők és a társasági élet összeegyeztetése nálad sem lehet mindig zökkenőmentes. Ha azonban tisztában vagy a megfelelő lazítási módszerekkel, nagyrészt kiiktathatod a mindennapjaidból a stresszt!
Próbáld ki a triptofánt!
Amennyiben közéjük tartozol, válassz triptofán tartalmú élelmiszereket, hiszen ez a vegyület a szerotoninszint csökkentésével, illetve a melatoninszint emelésével segít az idegrendszer megnyugtatásában. A pulyka, a csirke, a sajt, a magvak és a szója szuper triptofánforrásnak számítanak.
