A kínai orvoslás szerint klasszisokkal jobban alszol, ha így csinálod

A legtöbb esetben azért nem tudunk elaludni, mert a gondolataink folyamatosan cikáznak, és ez eltereli a figyelmünket a pihenésről. A kínai orvoslás szerint a 4-7-8 légzési technika segíthet ebben, hiszen ezáltal lelassíthatod egy kicsit a szívverésedet, és lenyugtathatod az idegrendszeredet. Feküdj be az ágyba, lehetőleg minél kényelmesebb pozícióban, majd lazítsd el a nyelvedet. Az lenne a lényeg, hogy a felső fogsorodhoz érjen hozzá; figyelj, hogy ne mozgasd véletlenül se! Ezután fújd ki a levegőt, majd 4 másodpercen keresztül végy egy mély lélegzetet, tartsd bent 7 másodpercig, és fújd ki 8 másodpercen át.

Ezt ismételd meg legalább négyszer, és mire a végére érsz, már nyugodtabbá válsz, és perceken belül álomba szenderülsz.

Azok, akik a Feng shui szabályai szerint rendezik be a lakásukat, egészen új energiákat tapasztalhatnak meg!

A kínai orvoslás szerint nagyon sokat számít az alvásod minőségében az, hogy milyen a hálószobád. Például az ágyat nem szabad egy vonalba rakni az ajtóval, hiszen így eltűnik a privát szféra, és az energiák ki-be járkálnak a szobából.

Pakolj ki az ágy alól minden felesleges holmit. Ezekről a tárgyakról ugyanis úgy tartják, hogy tudat alatt akadályokat gördítenek eléd az életben. Fontos az is, hogy minimalizáld az elektronikai készülékek számát, mert ezek megzavarják a cirkadián ritmusodat, és a könyvespolcot is költöztesd át a nappaliba. A regények ugyanis stimulálják az elmédet, ezért nehezebben alszol el a társaságukban.