Játszd ki a mérleget! Így csalj egészségesen a fogyókúra alatt

Szeretnél olyan diétát választani, ami sokáig tartható? Igyekszel hosszú távon megőrizni az alakodat? Jó hírünk van, ehhez nem kell minden finomságot megvonnod magadtól, csupán néhány alapszabályt kell betartanod. Így még egy kis csalás is bele fog férni – persze egészséges formában!

Ezt válaszd reggelire

Bár valóban érdemes úgy reggelizni, mint egy király, azért a nap első étkezését illetően sem szabad túlzásokba esned. Ez azért nagyon fontos, mert sokan azt hiszik, hogy reggel mindent lehet, és csaknem az egész napos kalóriaadagjukat beáldozzák a kiadós falatozásra.

Akkor mégis mit szabad? Reggel jól jönnek a lassan felszívódó szénhidrátok és a komplex fehérjék, melléjük pedig egy kis inzulinfokozó finomság.

Mit is takar ez? Ha egy kicsit nassolnál, akkor például ehetsz zabkorpás palacsintát mazsolás túróval, vagy házi müzlit étcsoki darabkákkal és persze hideg tejjel.

Olvass még a témában

Mitől félsz a legjobban az életben? Csillagjegyed szerint ettől

Ezt a kérdést teszik fel az emberek a csillagjegyeddel kapcsolatban – a Google szerint

Méz diéta: hihetetlen, valóban lehet fogyni mézzel

A Kosok koncertjegynek örülnének! A csillagjegyek és a karácsonyi ajándékok

Oldalak: 1 2 3 4 5

A cikk folytatódik, lapozz!

Ezeket olvassák most

„Amikor apuka pelust cserél, akkor egy Isten” – 10 dolog, amiért csak az apák kapnak elismerést

„Ott helyben felmondtam” – Történetek, amikor betelt a pohár a munkahelyen

Mit látsz meg elsőként, ha belépsz egy szobába? Ezt árulja el a személyiségedről

Visszaélés a szerelemmel és a meztelenséggel – „Bosszúból feltöltötte a netre a meztelen fotóimat”