Az intuitív étkezés 10 alapelve, ami megjavítja a kapcsolatod az étellel

5. Fedezd fel az elégedettség-faktort

Ősi japán bölcsesség, hogy az egészséges élet egyik alapvető célja az, hogy élvezzük. Ha azt eszed amit szeretnél és örömöd leled benne, a pozitív élmény megakadályozza azt, hogy túledd magad és sokkal könnyebben fogod időben abbahagyni az étkezést.

iStock

6. Érezd a teltséget

Ahogy az éhséged, úgy a jóllakottság-érzését is tartsd tiszteletben. Bízz magadban annyira, hogy olyan ételeket fogyasztasz, amiket valóban szeretsz, és figyeld a tested jeleit. Tarts szünetet két falat között, tudatosuljon benned, milyen jólesik az étel és azt is, ha elérted a teltségérzetet.

Oldalak: 1 2 3 4 5 6 7 8

A cikk folytatódik, lapozz!

Ezeket olvassák most

Van egy szemétsziget az óceánban, ami nagyobb mint Németország

Segítség! Stalkol a párom exe

„Kórházba kerültem és senki nem keresett.” Mi az a szerencsétlenség, aminek utólag örülsz?

10 szomorú jel, hogy a párodat egyáltalán nem érdekli, mi van veled

7 váratlan hely, ahová bátran fújj dezodort

Ki a legrugalmasabb a magánéletben? Itt a csillagjegyek spontán rangsora