2. Tartsd tiszteletben az éhséged
Ha nem viszel be elég szénhidrátot, nem lesz elég energiád és ez ösztönös túlevést eredményezhet, mert ha rádtör az éhség, akkor mindenféle tudatosság kimegy az ablakon.
3. Köss békét az étellel !
Adj magadnak engedélyt enni és ne vonj meg magadtól semmit, az úgyis csak falásba torkollik.
4. Csendesítsd el a fejedben az „ételrendőrséget”
Ne szidd magad, amiért ettél egy kis csokit és ne engedd, hogy bűntudatod legyen. Olvass még a témában
Tökéletes egyensúly a családi nyaraláson – Így fér meg a pecázás és a csajos program egy hétvégén
A saját vállalkozás árnyoldala, amit csak akkor értesz meg, ha már benne vagy
Búcsú, amire nem lehet felkészülni – Elköszönni a leghűségesebbtől
Hallottál már a fordított bakancslistáról? Ez lehet a boldogság kulcsa
5. Fedezd fel az elégedettség-faktort
Ősi japán bölcsesség, hogy az egészséges élet egyik alapvető célja az, hogy élvezzük. Ha azt eszed amit szeretnél és örömöd leled benne, a pozitív élmény megakadályozza azt, hogy túledd magad és sokkal könnyebben fogod időben abbahagyni az étkezést.
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
