Az intuitív étkezés buktatói
Azonban az intuitív étkezésnek is vannak buktatói. Bár nagyon jó, ha hallgatsz a tested jelzéseire és tényleg olyan ételekkel táplálod, amiket szeretsz és kívánsz, természetesen ez nem azt jelenti, hogy reggeltől estig pizzán és hamburgeren kellene élned. Amennyiben azt tapasztalod magadon, hogy csak „junk food” iránt sóvárogsz, akkor az annak a jele, hogy hosszú ideje sanyargatod magad és a szervezeted teljesen ki van éhezve. Ebben az esetben add meg neki, amire szüksége van, de ne úgy, hogy reggeltől estig csak gyorséttermi kajával tömöd.
Iktass be, mondjuk a napi étkezésedbe egy adag sültkrumplit, hamburgert, egy szelet pizzát, vagy bármit, amiért annyira sóvárogsz. Nincs mitől félned, nem kell óriási adagot befalnod belőle, mert másnap is ehetsz éppen annyit, amennyitől jóllaknál. Egy napi étkezésre kivetítve, reggelire fogyassz valami tápláló, finom fogást, ebédre jöhet az, amiért annyira sóvárogsz. Este pedig válassz valami könnyed ételt, ami nem terheli le estére a szervezetedet.
Így, hogy megadod a testednek-lelkednek, amire vágyik, nem fog sóvárogni semmi után, nem kapcsol raktározó üzemmódra, mert tudja, hogy bármikor megkapja, amire éppen szüksége van.
Olvass még a témában
„Teljesen egyedül maradt, senkije nincs” – Az öregedő nárcisztikusok sorsa: amikor a szépség már nem elég
És akkor mi van, ha nincs mindig „tökéletes” rend nálam? Csak a belső nyugalmam számít
A szomszéd fűje mindig zöldebb: ezért kell mindig az, ami a másé
Az 5+1 legfinomabb növényi krém – Húsfogyasztók is imádni fogják!
Egy idő után pedig azt tapasztalod majd, hogy egyre kevésbé vágyakozol üres kalóriák után. Persze ez nem azt jelenti, hogy ezentúl ne kívánnál meg egy finom fagyit nyáron, pizzát a barátaiddal, vagy egy tál popcornt a hétvégi sorozatmaraton közben, de mivel tudod, hogy ezt bármikor megkaphatod, a sóvárgás és sanyargatás eltűnik az életedből, ezért a tiltott gyümölcs többé nem lesz édes.