A kalóriaszámlálás ördögi köre
A kalóriaszámlálás, bár elsőre hasznos eszköznek tűnhet, gyakran nyomasztó rutinná válik, amely elveszi az étkezés örömét. Ami kezdetben kontrollt ad, az idővel könnyen megszállottsággá alakulhat. Sokan belefáradnak ebbe a folyamatba, és azt tapasztalják, hogy az állandó számolgatás miatti szorongás megmérgezi a mindennapi élvezeteket.
Hogyan kezdj neki az intuíciós étkezésnek?
A váltás első lépése a bizalom kiépítése a saját testeddel kapcsolatban. Hinned kell abban, hogy a tested képes jelezni, mire van szüksége. Kezdd azzal, hogy figyelsz az éhség- és jóllakottságérzetedre. Ezzel párhuzamosan próbálj megszabadulni az étkezéshez társuló bűntudattól.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
