Vannak azonban olyan alvásbeli különbségek, amelyeket a külön takaró sem old meg: az egyik ilyen például az, hogy milyen gyorsan alszotok el az ágyban. Van, aki azonnal lemegy alfába, ahogy a feje leér a párnára, de van, akinek tíz-húsz percbe is beletelhet, mire álom jön a szemére. Ez nemcsak akkor probléma, ha a gyorsabban alvó horkol, hanem akkor is, ha a másik felkelti a mocorgásával.
Mivel az alvás nagyon fontos nagyjából a szervezet minden funkciója szempontjából, így nem szabad felelőtlenül kezelni, ha nem tudunk a párunk miatt megfelelően mélyen, vagy megfelelő sokáig aludni.
Persze nem kell más férj vagy feleség után néznie senkinek, sokkal inkább érdemes azon elgondolkodni – még ha furcsán hangzik is -, hogy másik szobában aludjunk a párunktól.
A kevés és felszínes alvás hosszú távú hatásai ugyanis túlnyúlnak azon, hogy fáradtnak érezzük magunkat: az immunrendszerünk állapota romolhat, elhízhatunk, hiszen a szervezetünk az ételből akarja majd visszapótolni az energiát, amit alvás közben nem tudott, és a komolyabb betegségeknek is megnő a kialakulási esélye. Ráadásul az agyi kapacitásunkat is ronthatja a helyzet: a memóriánk, a hatékonyságunk és a kognitív képességeink is megszenvedik a kevés alvást. Olvass még a témában
„A nőknél bűntudat és sírás, a férfiaknál düh és alkoholizmus” – Hogyan mutatkozik meg a depresszió a két nemnél
„Egymás mellett álltunk a 20 éve készült fényképen” – Párok, akik sorsa hamarabb keresztezte egymást, mint hitték
Másokat megérteni, önmagunkat nem elveszíteni – hol húzódik a határ?
A gyerekes videó nem más, mint kizsákmányolás – Ezért kellene a közösségi médiában betiltani a videókat, amin gyerekek szerepelnek
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
