Legyen egy kedvenc mozgásformád, minden nap!
Furcsa, hogy a lassulás első tanácsa a mozgás, pedig testednek és lelkednek egyaránt jót tesz. Nem kell drága belépőjegy ahhoz, hogy mozgással egy kis endorfint termelj. Hiába unalomig ismételt alapszabály, hogy a sporttól jobban érzed magad, biztosan te is sokszor választod a lustálkodást helyette, mert egyszerűen annyira lehangolt vagy, hogy nincs kedved megmozdulni.
Vedd rá magad egy otthoni 15 perces jógázásra, pattanj biciklire, vagy egyszerűen lift helyett válaszd a lépcsőt mindig mindenhol. Minden apró mozdulat számít és biztos lehetsz benne, hogy utána sokkal jobban fogod érezni magad a bőrödben.
Vedd rá magad egy otthoni 15 perces jógázásra, pattanj biciklire, vagy egyszerűen lift helyett válaszd a lépcsőt mindig mindenhol. Minden apró mozdulat számít és biztos lehetsz benne, hogy utána sokkal jobban fogod érezni magad a bőrödben.
A mosolygás boldoggá tesz
Nálad van minden eszköz, ráadásul garantáltan egy filléredbe sem kerül, kell ennél több? Persze vannak helyzetek, amikor nehezen veszed rá magad a mosolygásra, mikor úgy érzed, hogy igazán mélyen vagy, de hidd el, ha sikerül elmosolyodnod, a gesztus magával hozza majd az érzést is.
Talán segít, ha rákeresel kedvenc színészeidre, énekeseidre, amint interjú közben nevetőgörcsöt kapnak. Próbáld ki és nevess velük, hidd el, ragadós!
Talán segít, ha rákeresel kedvenc színészeidre, énekeseidre, amint interjú közben nevetőgörcsöt kapnak. Próbáld ki és nevess velük, hidd el, ragadós!
Olvass még a témában
Rend és kevesebb cucc
Soha ne próbálj úgy örömet szerezni magadnak, hogy össze-vissza vásárolsz vagy eszel, még akkor sem, ha látszólag ez a legkönnyebb és leggyorsabb útja annak, hogy jobban legyél. Ebben sokat segít, ha a környezetedben, a ruházkodásodban és az étkezésedben is a „kevesebb néha több” elvet követed.
Kezdetnek hasznos lehet belepillantanod Marie Kondo Tiszta öröm című könyvébe, hidd el, rendet tartani magad körül és megszabadulni dolgoktól néha sokkal felszabadítóbb, mint a tárgyak halmozása, főleg ha a hozzájuk társuló kellemetlen érzések is távoznak. Próbáld ki!
Kezdetnek hasznos lehet belepillantanod Marie Kondo Tiszta öröm című könyvébe, hidd el, rendet tartani magad körül és megszabadulni dolgoktól néha sokkal felszabadítóbb, mint a tárgyak halmozása, főleg ha a hozzájuk társuló kellemetlen érzések is távoznak. Próbáld ki!
A cikk folytatódik, lapozz!