Egyes gabonafélék
Az árpa, a rozs, a tönkölybúza és a hajdina különösen gazdag magnéziumban. Ez az ásványi anyag természetes stresszoldó hatású.
Az egyik legfontosabb tulajdonsága, hogy ellazítja az izmokat, és nyugtatja az idegrendszert. Szabályozza a vérnyomást, és megszünteti a hőhullámokat.
Amit kerülni érdemes
Ha hűvös nyári estén grillpartin veszel részt, ne egyél túl sok grillezett húst. A zsírok és fehérjék emésztése közben szervezetünk sok hőt termel. Ezt a hatást az alkohol tovább serkenti, így fokozódik a verejtékezés és a vizelési inger, ezek pedig kiszáradást okozhatnak.
Ugyanez vonatkozik az olyan stimulánsokra is, mint a kávé és a tea alapú italok, amelyek érösszehúzó hatásúak.
Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
