Egyes gabonafélék
Az árpa, a rozs, a tönkölybúza és a hajdina különösen gazdag magnéziumban. Ez az ásványi anyag természetes stresszoldó hatású.
Az egyik legfontosabb tulajdonsága, hogy ellazítja az izmokat, és nyugtatja az idegrendszert. Szabályozza a vérnyomást, és megszünteti a hőhullámokat.
Amit kerülni érdemes
Ha hűvös nyári estén grillpartin veszel részt, ne egyél túl sok grillezett húst. A zsírok és fehérjék emésztése közben szervezetünk sok hőt termel. Ezt a hatást az alkohol tovább serkenti, így fokozódik a verejtékezés és a vizelési inger, ezek pedig kiszáradást okozhatnak.
Ugyanez vonatkozik az olyan stimulánsokra is, mint a kávé és a tea alapú italok, amelyek érösszehúzó hatásúak.
Következő cikkünkÍgy készíts otthon friss, egészséges salátaöntetetA ropogós salátakeverék salátaöntettel a legfinomabb. Az olaj tartalmú dresszingnek elválaszthatatlanul hozzá kellene tartoznia a salátához, mert a zöldségekben lévő vitaminok és ásványi anyagok olajjal együtt jobban felszívódnak. Hogyan készíthetsz otthon dresszinget? A salátaöntetekhez használt növényi olajok többnyire az…Ne maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak, és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt.
Beállítom a Google-benAz Életmód rovat legjobbjai minden kedden a postaládádban
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
