CrossFit és táplálkozás
A szakértők javaslata alapján érdemes 40% szénhidrát, 30% fehérje és 30% zsír tápanyag-összetételt betartani az edzések mellett.
Ez főleg zöldségek és húsok, csonthéjasok és magvak, némi gyümölcs, egy kevés keményítő és minél kevesebb cukor fogyasztásával valósulhat meg.
A megközelítés némileg hasonlít a zónadiétához vagy a paleolit étrendhez. Olvass még a témában
Egy este összejöttünk a lakótársammal – másnap úgy tettünk, mintha semmi sem történt volna
Nullától tízig: ennyire vagy kompatibilis a Szűz jegyűekkel
Ahogy öregszem, egyre jobban érzem magam a testemben – ez most baj lenne?
„Nem várhatod el, hogy 30 felett ne legyen múltja” – Lehet, hogy te vagy túl válogatós?
A CrossFit táplálkozási tervét nem bejegyzett dietetikusok dolgozták ki, hanem azok a lelkes fanatikusok, akik vették a fáradságot, hogy alaposan megfigyeljék a saját testük különböző táplálékokra adott reakcióit.
Az Amerikai Dietetikusok Szövetsége – miután a CrossFit onnan származik – hivatalos állásfoglalása alapján ezek az arányok az egészségesnél kevesebb szénhidrátot és több fehérjét tartalmaznak, ezért mindenképpen kutatásokra van szükség.
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
