CrossFit és táplálkozás
A szakértők javaslata alapján érdemes 40% szénhidrát, 30% fehérje és 30% zsír tápanyag-összetételt betartani az edzések mellett.
Ez főleg zöldségek és húsok, csonthéjasok és magvak, némi gyümölcs, egy kevés keményítő és minél kevesebb cukor fogyasztásával valósulhat meg.
A megközelítés némileg hasonlít a zónadiétához vagy a paleolit étrendhez. Olvass még a témában
A CrossFit táplálkozási tervét nem bejegyzett dietetikusok dolgozták ki, hanem azok a lelkes fanatikusok, akik vették a fáradságot, hogy alaposan megfigyeljék a saját testük különböző táplálékokra adott reakcióit.
Az Amerikai Dietetikusok Szövetsége – miután a CrossFit onnan származik – hivatalos állásfoglalása alapján ezek az arányok az egészségesnél kevesebb szénhidrátot és több fehérjét tartalmaznak, ezért mindenképpen kutatásokra van szükség.
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
