Nemet mondani egy kérésre sokaknak eleve nehézséget jelent, a munkahely pedig, ahol szeretnénk jó kapcsolatokat ápolni, motiváltnak és proaktívnak tűnni, különösen nehéz terep lehet az ellenállásra. Pedig a túl sok „igen” gyakran a túlterheltség, frusztráció és kiégés előszobája. Szerencsére a pszichológusok egyetértenek abban, hogy a nemet mondás valójában egy tanulható, fejleszthető készség, amely javíthatja a munkakörnyezetet és a szakmai hatékonyságot – ha tudatosan, jó kommunikációval használjuk.
Miért nehéz nemet mondani?
A nemet mondást sokszor társadalmi kockázatkénk éljük meg. Különösen a személyesen megfogalmazott kérésekre vagyunk hajlamosak igent mondani, mert egy ilyen közvetlen helyzetben az elutasítás kellemetlennek tűnik.
Kutatások szerint a személyesen feltett kérések jóval nagyobb valószínűséggel kapnak „igen” választ, mint például e-mailen megfogalmazottak – pusztán azért, mert a visszautasítás nehezebb, ha valakinek a szemébe kell néznünk közben.
Olvass még a témában
5 természetes koleszterinszint-csökkentő módszer – rengeteg bajtól óvhatnak meg
Alvászavar gyötör? Próbáld ki ezeket a zöldségeket a vacsorádhoz
„Sosem tudod, mikor tűnik el, akit szeretsz” Ilyen érzés egy depresszióssal járni
„Elegem lett, hogy reggel egy órával korábban kelek, csakhogy a család tudjon reggelizni.” Nők történetei, akik a kezükbe vették a sorsukat
Pedig ahhoz, hogy elkerüljük a kiégést, meg kell tanulnunk nemet mondani – a szakértők szerint az alábbi lépések segíthetnek, hogy valóban csak arra mondjuk igent, amire nekünk is megéri.
