Ne terheld le magadat!
Nem csupán az otthoni tornát illetően fontos, hogy ne ess túlzásokba, a lakás elhagyása során még lényegesebb ez az alapelv. Míg ha délután, este fulladsz ki a pályán, vagy a teremben akkor van módod otthon rögvest pihenni, úgy reggel erre nincs lehetőséged.
Ne most akarj rekordokat dönteni, az első időszakban legfeljebb 20-30 percet szánj a sportra, s legalább ugyanennyit a szokásos készülődés kibővítésére.
Nem az a cél, hogy hullafáradt legyél, hanem az, hogy kellőképpen felfrissülj, és már korán reggel úgy érezd, tettél valamit magadért.
A cikk folytatódik, lapozz!
Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
