Egészséges zsírok
Anélkül, hogy nagyon belemennénk abba, hogy a margarin, a vaj vagy a különböző zsírok egészségesek, összességében tény, hogy a megfelelő mennyiségű és minőségű zsírbevitel nagyon fontos szerepet játszik a hormonális egyensúly megőrzésében.
A lényeg ugyanaz, mint minden étkezésnél, mindent módjával, azaz használj felváltva kókuszolajat, olívaolajat, zsírt, illetve omega-3 és omega 6-ban gazdag alapanyagokat.