Egészséges zsírok
Anélkül, hogy nagyon belemennénk abba, hogy a margarin, a vaj vagy a különböző zsírok egészségesek, összességében tény, hogy a megfelelő mennyiségű és minőségű zsírbevitel nagyon fontos szerepet játszik a hormonális egyensúly megőrzésében.
A lényeg ugyanaz, mint minden étkezésnél, mindent módjával, azaz használj felváltva kókuszolajat, olívaolajat, zsírt, illetve omega-3 és omega 6-ban gazdag alapanyagokat.
Kevesebb koffein
Imádod a kávét és el sem tudod képzelni, hogy nélküle induljon a reggel? Olvass még a témában
Semmi gond, nem kell teljesen lemondanod róla, csak az a fontos, hogy ne vidd túlzásba, hiszen a túlzott koffeinfogyasztás felboríthatja a hormonháztartásod, főleg akkor, amikor egyéb tényezők is befolyásolnak, mint például a stressz.
Tipp: Ha lehet, akkor néha cseréld a kávédat gyógyteára vagy koffeinmentes kávéra!
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
