Hogyan szedj fel 5 kilót egészségesen?

Mindennap 5-6 alkalommal kell enned az anyagcsere-folyamatok fenntartásához. Tévhit, hogy az esti jóllakás segít – ezzel is ugyanolyan eredmény érhető el, mint a csokoládé előnyben részesítésével az egészséges táplálékokkal szemben.
Legyen 3 nagyobb és 2 kisebb étkezésed, és a legnagyobbnak se legyen kirívóan magas kalóriaértéke, csupán 2-300-zal legyen tartalmasabb a többinél!