Elő a „jó” zsírokkal és a fehérjékkel!
Rengetegen beleesnek abba a hibába, hogy ha hízni akarnak, „hizlaló” ételeket esznek. A gondolatmenet elméletben tökéletes, gyakorlatilag azonban az alultápláltság és a zsírpárnák nem túl esztétikus kettőséhez vezethet, mivel a testednek inkább hasznosítható tápanyagokra lenne szüksége.
Ezeket zöldségekből, gyümölcsökből, tejtermékekből, húsokból, halakból és magvakból szerezheted be, nem pedig csokoládéból, mogyorókrémből vagy süteményből.
Ezeket zöldségekből, gyümölcsökből, tejtermékekből, húsokból, halakból és magvakból szerezheted be, nem pedig csokoládéból, mogyorókrémből vagy süteményből.
