Étkezz rendszeresen!
Mindennap 5-6 alkalommal kell enned az anyagcsere-folyamatok fenntartásához. Tévhit, hogy az esti jóllakás segít – ezzel is ugyanolyan eredmény érhető el, mint a csokoládé előnyben részesítésével az egészséges táplálékokkal szemben.
Legyen 3 nagyobb és 2 kisebb étkezésed, és a legnagyobbnak se legyen kirívóan magas kalóriaértéke, csupán 2-300-zal legyen tartalmasabb a többinél!
Legyen 3 nagyobb és 2 kisebb étkezésed, és a legnagyobbnak se legyen kirívóan magas kalóriaértéke, csupán 2-300-zal legyen tartalmasabb a többinél!
Igyál sok folyadékot!
A kóla és a jeges tea nem a barátod. A feldolgozott cukorból sosem lesz mutatósan ívelt test és formás izom.
Szénsavmentes vizet érdemes választanod, illetve az ízesítetlen tea is hasznos. A sport- és energiaitalokat felejtsd el, mert nincs bennük semmi olyan, ami a szervezted számára értékes!
Szénsavmentes vizet érdemes választanod, illetve az ízesítetlen tea is hasznos. A sport- és energiaitalokat felejtsd el, mert nincs bennük semmi olyan, ami a szervezted számára értékes!
A cikk folytatódik, lapozz!
Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
