A rettegett jojóeffektus megelőzése már a diéta során megkezdődik, ami tudatos életmódot, orvosilag, vagy szakember által ellenőrzött fogyást jelent, nem pedig koplalást, vagy villámdiétát. De mi a helyzet akkor, ha már lefogytál?
🎥 Jobb ember vagy, mint hinnéd, ha ez az 5 dolog jellemző rád
Csak szép fokozatosan
Sokan azzal rontják el hónapok kőkemény munkáját, hogy a diéta végeztével mindent befalnak, amit csak érnek. Nos, ez az, amit el kell felejtened és csak szép fokozatosan szabad visszatérned az átlagosnak mondható étrendhez. De nem a korábbi életmódodhoz, hiszen akkor éppúgy el fogsz hízni, ahogy az nemrégiben is megtörtént. Az, hogy leadtál néhány kilót, még egyáltalán nem „mentség” arra, hogy gondolkodás nélkül elkezdd tömni magadba azt, amit néhány hete még messziről el kellett kerülnöd.
