Mit tegyél?
Mindenképpen meg kell állapítanod, hogy mekkora kalória-bevitelre van szükséged naponta (pl. a neten is fellelhető kalkulátorok segítségével), és ehhez igazítani az életmódodat. Így akár még az is megeshet, hogy éppenséggel leadsz pár kilót, nem pedig hízol, vagy esetleg tartod az eddigi súlyodat.
Fontos, hogy a kezdetekben „mesterségesen” pörgesd az anyagcserédet, amire pl. kiváló megoldás az egészséges nassolnivalók fogyasztása, hiszen az egyik tökéletes módszer az emésztés folyamatosan mozgásban tartására a rendszeres, kismennyiségű étkezés.
