Egészséges nasizás
Akárhányszor csak éhesnek érzed magad, ehetsz valamit nyugodtan, hogy csillapítsd az éhségérzeted, nem szükséges koplalnod. Olyasmit egyél, ami nem tartalmaz sok kalóriát, mert neked ilyenkor húsz-harminc kalóriára van szükséged, nem többre (egyszerre). Úgyhogy ne egyél például (ham)burgert nassolás gyanánt.
Gyakorlatok Olvass még a témában
Ha fogyókúrázol, akkor a mozgás kötelező. Edzened kell a tested, hogy elégesse a kalóriákat és a zsírt. Ha egyszer elkezdesz tornázni, a tested hozzászokik ahhoz, hogy el kell égetnie a zsírt. Mehetsz konditerembe, ha találsz ott olyan típusú gyakorlatot, amely szerinted alkalmas számodra, illetve, a legjobb gyakorlatok a súlyelhagyás szempontjából, a kardio-gyakorlatok, az aerobic, a tánc, a kocogás, vagy a reggeli erő-jóga.