A tökéletes, vagy akár csak a normális alakért nagyon keményen meg kell dolgozni. Nagy akaraterőre van szüksége az embernek, hogy véghez tudjon vinni egy ilyen kúrát…
5 tipp, hogyan szabadulj meg a fölösleges kilóktól…Hátha ez majd segít:
Víz
Az emberi szervezet hetven százaléka víz, így az embernek szüksége van a vízre…állandó jelleggel. Bizonyított tény, hogy nagy löketet ad minden fogyókúra kezdésekor a sok folyadék fogyasztása, mert kihajtja a szervezetből a fölösleges kalóriákat, de még a toxikus anyagokat is, megkönnyíti az emésztést, és ezáltal felgyorsul az anyagcsere. Legalább 8-10 pohár víz elfogyasztása ajánlott naponta.
Ne hagyj ki egy étkezést sem
Ne fogyassz gyors ételeket, és oszd fel a napi kajaadagodat 5-7 étkezésre akár, és természetesen, ezek legyenek kis adagok. Kerüld a zsíros, olajos ételeket.
Ihatsz gyümölcsleveket is
Nem árt a fogyókúrának, viszont figyelj oda, hogy ne tartalmazzon cukrot, sem pedig más adalékanyagot. Ha esetleg mégis édesszájú vagy, és mindenképpen édesíteni szeretnéd az italod, használj inkább mézet…
Egészséges nasizás
Akárhányszor csak éhesnek érzed magad, ehetsz valamit nyugodtan, hogy csillapítsd az éhségérzeted, nem szükséges koplalnod. Olyasmit egyél, ami nem tartalmaz sok kalóriát, mert neked ilyenkor húsz-harminc kalóriára van szükséged, nem többre (egyszerre). Úgyhogy ne egyél például (ham)burgert nassolás gyanánt.
Gyakorlatok
Ha fogyókúrázol, akkor a mozgás kötelező. Edzened kell a tested, hogy elégesse a kalóriákat és a zsírt. Ha egyszer elkezdesz tornázni, a tested hozzászokik ahhoz, hogy el kell égetnie a zsírt. Mehetsz konditerembe, ha találsz ott olyan típusú gyakorlatot, amely szerinted alkalmas számodra, illetve, a legjobb gyakorlatok a súlyelhagyás szempontjából, a kardio-gyakorlatok, az aerobic, a tánc, a kocogás, vagy a reggeli erő-jóga.