Tudd: nem barnulsz egész nap!
Bármennyire furcsán is hangzik, mindenkinek megvan egy időszak, amiben még barnul, ezen túl viszont a szervezete már nem termel megnövekedett mennyiségű melatonint, tehát nem barnítja tovább a bőrt. Ez jellemzően 2-3 óra, így nincs értelme egész nap a medence partján napoznod, mivel csak a káros UV-sugárzásnak teszed ki magad.
Keress árnyékot!
Ha néha megszakítod a napozást egy kis fizikai napvédelemmel, a bőrödnek van ideje megnyugodni, és a színed is tovább tart majd, mivel okosan szerezted. Óránként érdemes egy kicsit beülni az árnyékba, hogy ne kapj hőgutát, és hogy a bőröd is fellélegezzen.
