Alváshiány
Az alvás és a testsúly kapcsolata kettős. Egyfelől, ha sokáig vagy ébren, nagyobb az esélye annak, hogy későn is nasizol, ami az anyagcsere-folyamatok lévén valószínűbb, hogy elraktározódik.
Másrészt pedig az alváshiány olyan hormonváltozásokat eredményez, amelyek az étvágy fokozásával a szükségesnél jóval több tápanyag bevitelére ösztönözhetnek.
Stressz
Amikor a környezeti elvárások magasra hágnak, tested túlélő üzemmódba kapcsol. Olvass még a témában
„Tiszta lap” mantrák szeptemberre: ez a neked szóló megerősítés a Szűz szezonban
„Semmit nem tudtam a pénzügyeinkről” – Így veszíted el az irányítást a házasságodban
„Agresszió nélkül ütnek oda, ahol a legjobban fáj” – Férfiakat kérdeztünk, miért félnek a nőktől
Rostos keksz, proteinpuding, energiaszelet: egészséges választás vagy csak jól csomagolt ígéret?
A kortizol nevű stresszhormon kiválasztása fokozódik, amitől nő az étvágy, ráadásul nagy kalória- és zsírtartalmú étkek kerülhetnek a sóvárgás középpontjába.
Ilyenkor valóban nyugtatóan hat valamit gyorsan megenni, ezért mindig legyen kézügyben egy gyümölcs, joghurt vagy hasonló egészséges nassolnivaló.
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
