A megfelelő folyadékpótlásnak gyakorlatilag mindenben szerepe van testünk működése során a pihentető alvástól a szép és egészséges bőr megőrzéséig. De mit tehetsz, ha nálad nehezen csúszik a víz? Az alábbi módszerek besegíthetnek abban, hogy hidratáltan tartsd magad!
5/7 Kávé vagy tea (mértékkel fogyasztva!)
A kávé és a koffeintartalmú tea hozzájárulhat a napi folyadékbevitelhez és segíthet a hidratálásban, de vedd figyelembe, hogy ezek az italok nem helyettesítik a sima vizet! Mind a kávé, mind a teák - mint a zöld és a fekete tea - koffeintartalmú italok, és a koffein enyhe vízhajtó, ami azt jelenti, hogy fokozhatja a vizelettermelést, ami potenciálisan a folyadékveszteség enyhe növekedéséhez vezethet. A gyógyteák koffeinmentesek, ezért jobb választásnak bizonyulnak a hidratálásra. Az olyan gyógyteák mint például a kamilla, a borsmenta vagy a gyümölcsteák, amelyek a koffein vizelethajtó hatása nélkül biztosítanak folyadékot.
A cikk a hirdetés után folytatódik a következő oldalon, lapozz!