Egy hetes fogyókúra. Hogyan fogyj le egy hét alatt?

5. Kiegyensúlyozott ebéd

Semmi esetre se egyél túl sokat. Csak annyit egyél, ameddig nem érzed már hogy éhes vagy. Minden ebéd felét zöldségek tegyék ki (minnél több zöld színű zöldség).
Desszertként fogyaszthatunk egy gyümölcsöt. A zsíros, sült ételeket kerüljük.    

6. Többszöri étkezés

A nap folyamán törekedj kevesebbet enni, de gyakrabban. Ez megóv a túlevéstől és a gyomor túlterhelésétől.

7. Több víz

A nap folyamán igyál több vizet. Az általános szabály, hogy két óránként egy pohár vizet kell fogyasztani.

Olvass még a témában

4 csillagjegy-páros, akik a legjobbak abban, hogy a semmiből teremtsenek valamit

Ezt hozza 2026. október 14. a numerológia szerint: elmélyülés és belső bölcsesség

Ezt hozza 2026. október 8. a numerológia szerint: bátorság és megújulás

„Soha nem értek egymáshoz, mégis úgy éreztem, megcsalt” – Az érzelmi félrelépésről meséltek olvasóink

A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »

Ezeket olvassák most

„Csak egyetlen százaléknyit akartam visszakapni a szingli barátnőim szabadságából” – így emészti fel a nőket az anyaság

Fülcsengés és fülzúgás: mi okozza, és hogyan kezelhető?

A te gyereked is mondja ezt a mondatot lefekvéskor? Nem jelent túl jót

Napi horoszkóp 2026. október 28. – Hajt a kíváncsiságod

3 csillagjegy, aki simán átgázol rajtad, ha az érdeke úgy kívánja

„A hírekben láttam meg a körözési fotóját” – Emberek, akik nem is sejtették, hogy bűnözőkkel találkoztak