8. A vacsora
Most érkeztünk el a fogyókúra legfontosabb részéhez, a vacsorához. A vacsorának könnyűnek kell lennie, lehetőleg csak gyümölcsökből, vagy zöldségekből álljon és lefekvés előtt legalább 3 órával fogyasszuk.
Soha ne menjünk aludni teli gyomorral, ez az egyik fő oka a súlygyarapodásnak. Reggel éhségérzettel kell felkelni.
9. TV előtt ne együnk
Filmnézés közben veszélyes enni vagy nassolni, mert ilyenkor nem vesszük észre mennyit ettünk.
10. Kitartás
Ha az előző szabályokat egy hétig sikerült betartanod, első héten 1-2 kilótól szabadulhatsz meg. Az eredmény elegendő motivációt fog adni, hogy tovább folytasd.
A fogyókúra nem ír elő semmilyen kemény diétát, csak az ételek mennyiségével és minőségével kell vigyáznod , valamint a napi 30 perc mozgást be kell tartanod.
Ezzel a 9 lépéses módszerrel hétről-hétre közelebb leszel az ideális alakodhoz! Olvass még a témában
6 növény, ami a barátságot szimbolizálja – ezt add a legjobb barátnődnek
A névszámod alapján ilyen az ideális partnered
Terv szerint indult, olasz módra végződött: ezért ér fel valódi önismereti tréninggel egy mediterrán út
Melyik házba költöznél be? Elárulja, melyik karrierút lehet az ideális számodra
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
