Ülés
Ha munkád vagy egy utazás alkalmával sokat ülsz egy helyben, akkor vagy próbálj néha szünetet tartani és felállni néhány percre, vagy támaszd meg a lábad, hogy ne lógjon, vagy ha ezek nem megoldhatóak, akkor legalább fél óránként végezz el néhány egyszerű lábgyakorlatot.
Körözz a lábfejeddel, váltogasd a spicc és a pipa állásokat, illetve kicsit masszírozd át a lábfejet és a lábszárt.
Alvás
Alvás közben a legegyszerűbb és egyben a legcélravezetőbb módszer az, ha kicsit felpolcolod a lábad. Olvass még a témában
A hosszú kapcsolatok végét jelentheti a közöny. Lépések a változás felé
„A túlzásba vitt dicséret az egyik legnagyobb önbizalom-gyilkos” – Ezért ne dicsérd a gyereket, ha nincs miért
„Egy hölgy állandóan ölelgette a fiatal férfi kollégákat” – A legképtelenebb HR-es panaszok
Láttál már fényességet emberek körül? Tudatosan is láthatod mások auráját
Ez tehermentesíti a lábad, így éjszakára az erek kicsit pihenhetnek az egész napos igénybevétel után.
Egyben segíti a felpolcolás azt is, hogy a vér könnyebben visszaáramoljon a lábakból, így a kellemetlen tünetek lényegesen enyhülhetnek, akár meg is szűnhetnek reggelre.
Elég 10 cm magasra tenni a lábakat, vagyis egy kisebb párna már megfelel a célnak.
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
