Ülés
Ha munkád vagy egy utazás alkalmával sokat ülsz egy helyben, akkor vagy próbálj néha szünetet tartani és felállni néhány percre, vagy támaszd meg a lábad, hogy ne lógjon, vagy ha ezek nem megoldhatóak, akkor legalább fél óránként végezz el néhány egyszerű lábgyakorlatot.
Körözz a lábfejeddel, váltogasd a spicc és a pipa állásokat, illetve kicsit masszírozd át a lábfejet és a lábszárt.
Alvás
Alvás közben a legegyszerűbb és egyben a legcélravezetőbb módszer az, ha kicsit felpolcolod a lábad. Olvass még a témában
Wellness, selfcare, énidő: tényleg pihentetnek, vagy nőként még ezt is produktívan kell csináljuk?
Dolgozó anyaként ezt az egy szabályt követem, hogy ne hulljon szét az életem
Megörököltem a legfinomabb családi csalamádé receptet – és most megosztom veled
„Nem teszel jót ezzel” – ne hazudd a gyereknek, hogy boldog a házasságod
Ez tehermentesíti a lábad, így éjszakára az erek kicsit pihenhetnek az egész napos igénybevétel után.
Egyben segíti a felpolcolás azt is, hogy a vér könnyebben visszaáramoljon a lábakból, így a kellemetlen tünetek lényegesen enyhülhetnek, akár meg is szűnhetnek reggelre.
Elég 10 cm magasra tenni a lábakat, vagyis egy kisebb párna már megfelel a célnak.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
