Degeneratív ízületi megbetegedés
Az idő múlásával elhasználódnak az ízületeink – életmódtól és öröklött tényezőktől függ, kinek mennyire. Általánosságban azonban elmondható, hogy a csigolyák közötti porckorong egyre vékonyabb lesz.
Ha ez a folyamat elér egy bizonyos szintet, már porckopásról beszélünk. A túlsúly és a mozgáshiány hatványozottan felerősíti a tüneteket.
A legjobb, amit ilyenkor tehetsz, hogy aktív maradsz, miután a kezelőorvosoddal is megbeszéled, milyen mozgásforma számodra a legelőnyösebb. Már a rendszeres séta is csodát tesz, de a jóga és az úszás is rendkívül hasznos. Olvass még a témában
Az alternatív terápiás lehetőségek közül az ősi kínai csikung-gyakorlatokkal is feltartóztathatod a leépülést, érdemes továbbá omega-3 zsírsavakban gazdag étrendre törekedni.