Az sem mindegy, mit iszol
Ha elkezdesz tudatosan étkezni, az már egy nagyszerű, értékes lépés, azonban legalább ilyen fontos az is, hogy a folyadékbeviteledre is gondolj. Nagyon fontos a megfelelő mennyiségű folyadékbevitel, melynek mennyisége függ az életkortól, nemtől, fizikai aktivitástól. De általánosságban elmondható, hogy naponta legalább 8 pohár folyadék ajánlott, melyet elsősorban ivóvízből érdemes fedezni. A magas energiatartalmú cukros üdítőitalok és alkoholokat csak alkalmanként, kis mennyiségben ajánlott fogyasztani.
