Legyen változatos!
A változatosság nem csak azért jó, mert az izmaid így nem szokják meg ugyanazt a mozgásformát, hanem mert te is később adod fel a tornát, ha mindig valami újat tapasztalsz.
Ennek nem kell feltétlenül azt jelentenie, hogy minden nap más DVD-re kell tornáznod, de ha mondjuk a heti edzésedet zónákra osztod be, akkor máris máshogy állsz majd az edzés kérdéséhez, már csak azért is, mert nyilván te sem akarod kihagyni egyetlen testrészedet sem a formálásból.
Ennek nem kell feltétlenül azt jelentenie, hogy minden nap más DVD-re kell tornáznod, de ha mondjuk a heti edzésedet zónákra osztod be, akkor máris máshogy állsz majd az edzés kérdéséhez, már csak azért is, mert nyilván te sem akarod kihagyni egyetlen testrészedet sem a formálásból.
Motiváld magad!
Ami az előnye az otthoni tornának, az egyben a hátránya is: nincs kötöttség, szabályok, alkalmazkodás, ezért a motiváció nagyon fontos. Valószínűleg a legjobb hatást a tükörben látott eredmény fogja jelenteni, de sokat segíthet a heti egy méredzkedés, ami mérleg helyett egész nyugodtan takarhatja a centizést.
Érdemes feljegyezned az elért eredményeket, akár motivációs blogot is írhatsz, aminek olvasása igencsak tanulságos lehet, akár néhány hétre visszamenőleg is.
A cikk folytatódik, lapozz!
Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
