Étcsokoládé
Egy-két kockányi mennyiséggel örökre elbúcsúzhatsz az édesség iránti sóvárgástól, ráadásul a derékbőségednek sem ártasz vele. Fontos, hogy legalább 75%-os kakaótartalmú fajtára voksolj, hiszen az ennél kevésbé kiadós, vagy pedig tejből készült változatok már korántsem bírnak jótékony hatással.
A dán Koppenhágai Egyetem szakértői 2008-ban kimutatták, hogy az étkezések előtt étcsokoládét fogyasztók összességében 15%-kal kevesebb kalóriát vettek magukhoz, mint azok, akik tejcsokit kaptak.
Friss tengeri herkentyűk
Ha tengerparti nyaralásra indulsz, ne feledkezz meg arról, hogy milyen fantasztikus táplálékot jelentenek a fehérjében, szelénben és omega-3 zsírsavakban gazdag herkentyűk! A lazac, a tonhal és a garnéla első osztályú egyszeresen telítetlen zsírsavforrás, ráadásul grillezve percek alatt magad is elkészítheted.
A felsoroltak közül melyiket fogyasztod a legszívesebben?
Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
