Miben van sok glicin?
A glicint készen, kristályos állagban is megvásárolhatod, ráadásul nem drága alapanyag. Én a növényi verziót veszem, erről tudok nyilatkozni, hogy abszolút működik. Este egy csapott kiskanálnyit kell bevenni az édes ízű (egyébként sokszor cukor helyettesítéseként használt) kivonatból. Amennyiben inkább a természetes formát részesíted előnyben, sok glicin van a diófélékben, a magokban és a zabpehelyben.
Jó glicinforrásnak bizonyulnak a hüvelyesek (főleg a szója és a lencse), a tök- és káposztafélék, a spenót, valamint a banán.
Úgyhogy, ha egy könnyed és tartalmas étrendet állítasz össze, koncentrálva arra, hogy az említetteket a nap második felében is a tányérodra tedd, akkor jó eséllyel mesterséges pótlás nélkül is elősegítheted az álmodást. Azonban, ha tennél egy próbát, akkor alig 1-2 gramm glicin is elegendő ahhoz, hogy mélyebben, jobban aludj, és nagyobb eséllyel emlékezz az álmaidra.
Következő cikkünkEzeket az alapvető vitaminokat és ásványi anyagokat pótold – Kerüld el az őszi depressziót!Az ősz egyet jelent az elmúlással, de ez szerencsére csak a természetre igaz. Nem hagyhatjuk, hogy mi is melankolikus hangulatba kerüljünk ekkor, pedig ősszel sajnos hajlamosabbak lehetünk a depresszióra, a szorongásra és a levertségre. Néhány alapvető vitaminnal és ásványi anyaggal elejét vehetjük a problémának.Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
