A rostok miatt kevesebb zsírt tárolsz
A rost jótékony hatásai azt is jelentik, hogy a szervezetednek több ideje van megemészteni a glükózt, így kevesebbet tárol belőle zsírként.
Ezért jobb még a szárított gyümölcs is, mint a fehér cukor: ugyanannyi, ha nem több fruktózt és glükózt tartalmaz, de mellette elegendő rostot ahhoz, hogy a szervezeted fokozatosan ossza be magának.
Arra azért figyelj, hogy ne egyél belőlük túl sokat – két marék mazsola nem tűnik soknak, két kiló szőlőt mégsem ennél meg egy ültő helyedben, igaz?
Olvass még a témában
Állítsd be a bient megbízható forrásnak a Google-ben!
Beállítom
