A rostok miatt kevesebb zsírt tárolsz
A rost jótékony hatásai azt is jelentik, hogy a szervezetednek több ideje van megemészteni a glükózt, így kevesebbet tárol belőle zsírként.
Ezért jobb még a szárított gyümölcs is, mint a fehér cukor: ugyanannyi, ha nem több fruktózt és glükózt tartalmaz, de mellette elegendő rostot ahhoz, hogy a szervezeted fokozatosan ossza be magának.
Arra azért figyelj, hogy ne egyél belőlük túl sokat – két marék mazsola nem tűnik soknak, két kiló szőlőt mégsem ennél meg egy ültő helyedben, igaz? Olvass még a témában
A „gonosz lányok” nem tűnnek el a gimnázium után – így kezelheted őket felnőttként
„Soha nem értek egymáshoz, mégis úgy éreztem, megcsalt” – Az érzelmi félrelépésről meséltek olvasóink
A gyerekes videó nem más, mint kizsákmányolás – Ezért kellene a közösségi médiában betiltani a videókat, amin gyerekek szerepelnek
„És ebben mindenki egyetért velem” – ártatlannak tűnő, de valójában toxikus mondatok
Gyümölcsöt enni még mindig jó dolog
Annak ellenére, hogy a hasizmaid és a kerek feneked érdekében a gyümölcsöket hanyagolnod kell az esti órákban, szükséged van rájuk ahhoz, hogy kiegyensúlyozott étrendet követhess.
Mint mindenhol, itt is az arany középút a kifizetődő: minden nap fogyassz gyümölcsöt, de a mennyiséget soha ne kilókban mérd.
Egy banán és egy alma, néhány cukrozatlan eper egy kis áfonyával vagy két-három marék málna rost- és vitamintartalma miatt tökéletesen kiegészíti az egészséges étrendedet.
Következő cikkünk5 mesebeli uzsonna-inspiráció, aminek nem tudnak ellenállni a gyerekekBiztosan te családodban is vannak olyan napok, amikor hiába veszed elő a legprofibb szakácstudásod, a gyerekek valahogy semmit sem akarnak megenni. Mostantól végleg búcsút inthetsz ennek a problémának, ugyanis van egy remek ötletünk az ilyen alkalmakra: legközelebb lepd meg a legkisebbeket egy mesefilmek által inspirált étel…Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
