Talán meglepő, de a futópados edzés nem csupán arról szól, hogy az egyik lábadat a másik elé pakolod. Pedig egy kis odafigyeléssel kihozhatod a lehető legjobbat magadból, és a legtöbbet ebből a mozgásformából! Íme, azok a hibák, amelyek közül mindenki el szokott követni legalább egyet.
3/7 Nem foglalkozol a dőlésszög funkcióval
Egy kis emlékeztető! A legtöbb futópadon két változót állíthatsz be: sebességet és dőlésszöget.
Sokan hajlamosak nulla százalékon hagyni az utóbbit, hiszen sok szempontból úgy a legegyszerűbb.
Beltéri futásnál azonban nem találkozol olyan széllökésekkel és talajellenállással, mint odakint, ennélfogva alapvetően kisebb kihívást jelent a testednek.
Érdemes tehát mindig legalább 1-2%-os emelkedőt vagy lejtőt beállítanod a formásabb combok és popsi kedvéért.
A cikk a hirdetés után folytatódik a következő oldalon, lapozz!