7/7 Igyekszel kordában tartani a légzésed
Jó hír, hogy nemcsak a lábaid tudják, mit kell tenniük, hanem a tüdőd is. A személyi edzők mindig rengeteg olyan futót látnak – nemcsak amatőröket, akár profikat is! – akik innen-onnan vett információk alapján megpróbálják túlkontrollálni a légzésüket.
Ezzel érdemes felhagyni, mivel fölösleges zavaró tényezőt jelent sport közben, ráadásul drámaian csökkentheted vele a teljesítményed. Amikor úgy érzed, elfogy a levegőd, egyszerűen lassíts sétára, amíg nem stabilizálódik megint! Ennyi az egész.
Te szoktál futópadon edzeni? Mik a tapasztalataid?
Ezzel érdemes felhagyni, mivel fölösleges zavaró tényezőt jelent sport közben, ráadásul drámaian csökkentheted vele a teljesítményed. Amikor úgy érzed, elfogy a levegőd, egyszerűen lassíts sétára, amíg nem stabilizálódik megint! Ennyi az egész.
Te szoktál futópadon edzeni? Mik a tapasztalataid?
