Csak légy jelen, itt és most!
Amikor meditálásról beszélünk, a legtöbben a tökéletes időt, zenét, pozíciót és helyszínt keresik hozzá. Kellenek még gyertyák, egy puha párna és az a szörnyen kényelmetlen lótuszülés. Felejts el mindent, amit eddig a meditálásról gondoltál, mert nem ezeket jelenti. Meditálni annyit tesz, hogy megéled a jelent, itt és most és elcsendesíted a gondolataidat. Például megtörtént már veled, hogy hallgattál egy jó számot, de már rögtön a következőt kerested a lejátszási listádon? Majd mire megtaláltad, a számnak vége lett és nem hallgattad meg azt, amit annyira szerettél volna.
A meditálást sokszor túlgondoljuk, miközben csak arról szólna, hogy kapcsoljuk ki a zavaró hangokat és éljük meg a jelent úgy, ahogy az nekünk a legjobb.
Akár étkezés közben is tudsz meditálni, gyakorlatilag a legjobb terepe a gyakorlatnak. A finom ízek keveredése amúgy is egy jóleső elégedettséggel tölti el a testet, koncentrálva a rágásra, a különböző fűszerekre, pedig képes minket elrepíteni egy teljesen más helyre. Reggel, miközben eszed a kedvenc croissant-odat, játsz le egy francia zenét, hunyd le a szemed és képzeld el, hogy az Eiffel-torony lábánál falatozol. Helyette inkább mit teszünk? Sietve rohanunk munkába, miközben próbálunk magunkba erőltetni pár falatot. Lehet, hogy ez a reggeli rituálé elvenne néhány extra percet az alvásból, viszont garantáltan több energiával látna el a napra.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
