Biztosan hallottál már arról, hogy a fahéj mennyire egészséges, és mennyi pozitív hatása van – de azt tudtad, hogy tudományosan bizonyított a fogyást segítő hatása is? Persze ez sem csodaszer, de ha eleget fogyasztasz belőle, akkor képes kiváltani jótékony hatásait, és jó kiegészítője lehet a diétádnak és a rendszeres mozgásnak.
VIDEO Nagy éves horoszkóp 2025: így alakul az éved személyes és munkahelyi fronton
Sajnos még mindig nincs olyan csodaszer, ami azonnal eltüntetné az összes egészségtelen felesleget az ember testéről. Vannak azonban olyan alapvető élelmiszerek, amelyek segítenek abban, hogy a szervezet megfelelően működtesse a zsírégető folyamatait.
Bár ezek szó szerint nem olvasztják le rólunk a zsírt, hanem a testünknek segítenek minél hatékonyabban és jobban felhasználni azt. Szerencsére a tudomány szerint erre legalkalmasabb fűszer valószínűleg mindenki kamrájában, szekrényében megtalálható: a fahéj az igazi szuperhős, ha zsírégetésről van szó.
Igazi zsírbombázó fűszer
A legfrissebb kutatás a fahéjjal kapcsolatban nagyon ígéretesnek bizonyult. A Clinical Nutrition tudományos folyóiratban található tanulmány szerint hozzájárul a túlsúly elleni harchoz, ha minden nap fahéjjal egészíti ki valaki az étrendjét. A kutatás egy metaanalízis, ami azt jelenti, hogy korábbi tanulmányokat vizsgál meg, és az addigi tapasztalatokat elemzi.
Ehhez a tanulmányhoz összesen 12 kutatást válogattak be aszerint, hogy módszertanilag melyek voltak a legmegfelelőbbek tudományos konklúzió levonásához. A 786 felnőtt bevonásával készült metaanalízisből az derült ki, hogy ha valaki minden nap fogyaszt fahéjat, az pozitív hatással van a súlyra, a testtömeg-indexre, a derék körméretére, valamint a zsírmennyiségre is. A metaanalízis során a szakértők azt találták, hogy a pozitív változásokhoz legalább 12 hétig kell fahéjat fogyasztani.
A cikk folytatódik, lapozz!
Van 6 hétköznapi élelmiszer, amit SOHA ne fogyassz nyersen
