3. Sétálj vagy sportolj
A testmozgás remek stresszoldó tevékenység, hiszen sport közben a test endorfint, azaz boldogsághormont termel, ezért is érezzük magunkat olyan jól utána.
Ha valami vagy valaki miatt dühös vagy, érdemes elmenni mozogni ahelyett, hogy mérgelődnél. Már a kellemes sétálás közben is kitisztulhat a fejünk és más megközelítésből láthatjuk a dolgokat. Fontos, hogy a haragot ne vigyük haza, az ágyba pedig pláne ne, hiszen nincs mérgezőbb annál, mint amikor elalvás helyett valami bosszantó dolgon kattogunk. Egy kis testmozgás garantáltan megelőzi ezt.
