2. Tarts egy kis szünetet
Ez a módszer rövid és hosszú távon is igen hasznos. Ha érzed, hogy gyülemlik benned a feszültség és éppen készülsz kitörni, mint egy vulkán, mozdítsd el magad a szituációból. Ha lehetséges, szó szerint tedd meg, egyszerűen sétálj el. Ha ez nem lehetséges – mert tegyük fel egy munkahelyi megbeszélésen vagy -, akkor vegyél egy mély levegőt és miközben lassan kiengeded, számolj el magadban tízig. Ez leviszi a pulzusod és kitisztítja a fejed. Igen, közhelyesnek hangzik, de valóban működik és megelőzheti, hogy mérgedben olyat mondj vagy csinálj, amit később megbánhatsz.
