4. Hallgass zenét
Amennyiben nincs kedved vagy lehetőséged mozogni, a zenehallgatás is remek megoldás lehet. Ha tudod, hogy egy frusztráló megbeszélés vár rád, a feszült helyzet előtt is szakíthatsz időt arra, hogy belehallgass egyik kedvenc számodba. A zene kisimítja idegeinket és megnyugtatja a lelkünket, így garantáltan higgadtabb leszel tőle. Ha napközben történt veled valami idegtépő dolog, hazaérve ne dühöngj tovább, hanem tedd be a kedvenc albumod és tekerd fel a hangerőt. Ha énekelsz vagy táncolsz is a zenére, még jótékonyabb a hatása, tehát ne fogd vissza magad!
