A banántea lehet a megoldás
A banán a világ egyik legnépszerűbb gyümölcse. Nagyon tápláló, csodálatosan édes íze van, és számos recept fő összetevőjeként szolgál. Azt viszont csak kevesen tudják, hogy egy fantasztikus, alvást elősegítő tea is készíthető belőle. Ehhez nincs is más dolgod, mint hogy egy egész banánt megfőzöl forró vízben, majd kiveszed, és a levét lassan, óvatosan, lehetőleg elalvás előtt egy-két órával elkortyolgatod.
A banánt héjjal vagy anélkül is elkészítheted – vele együtt főzve a végeredményt gyakran banánhéj teaként szokták emlegetni. Mivel így a forró ital elkészítése sokkal hosszabb ideig tart, legtöbbször a héj nélküli verzióját készítik el. Ízesítésnek adhatsz hozzá egy csipet fahéjat, citromot vagy mézet is, hogy ne csak jótékony hatású, de finom is legyen, amit a jobb alvás érdekében megiszol.
Ereje abban rejlik, hogy a banán is egy olyan élelmiszer, amiben fellelhető egy álmosságot okozó aminosav, a triptofán.
Ez az anyag képes elősegíteni az alváshoz szükséges melatonin előállítását, egyébként pedig a boldogsághormonként emlegetett szerotonin termelődését is támogatja. A banánban található káliumnak és magnéziumnak köszönhetően pedig a belőle készült tea az izmok ellazítását is megkönnyíti. Olvass még a témában
Csak színlelnek vagy tényleg nem ébrednek fel az apukák a babák sírására?
10 bájos ajándékötlet egyéveseknek: az első születésnapra és utána is örömet szereznek
„Meghalt a nagymamám, és este elalvás előtt megjelent nekem.” – 10 nő vallomása a legfurcsább spirituális élményeikről
Ennek a 3 csillagjegynek kritikusan fontos bíznia a megérzéseiben
